Dans un monde de plus en plus digitalisé, l’usage des écrans est devenu pour beaucoup d’entre nous une source de tensions dans les relations entre parents et enfants. Smartphones, tablettes, ordinateurs et télévisions occupent une place centrale dans notre quotidien, c’est une réalité. Et puis, on ne va pas se mentir : ça nous arrange bien, nous aussi, de mettre nos enfants devant un petit dessin animé de temps en temps pour avoir un moment de tranquillité ! Alors, comment gérer de manière équilibrée l’usage des écrans pour toute la famille ? Essayons d’y réfléchir ensemble.
L’usage des écrans par les parents
Je vous vois derrière vos écrans en ce moment même et ça tombe bien parce que c’est de vous qu’on va parler ! Oui oui, de vous les parents qui cherchez désespérément à limiter le temps d’écran de vos enfants, mais qui êtes scotchés à votre téléphone toute la journée (et je m’inclus dedans).
Je ne vous apprends rien si je vous dis que les enfants passent leur temps à nous observer, à nous écouter et à nous imiter. Donc la première chose à faire, c’est certainement de réfléchir sur notre propre usage des écrans.
Car oui, la contradiction est là : nous reprochons à nos enfants d’être accros aux écrans, or, il s’avère que nous passons en moyenne 4h30 par jour à lire nos mails, scroller nos réseaux sociaux et regarder des séries !
Et vous savez quoi ? Si l’usage des écrans n’est pas bon pour eux, il ne l’est pas pour nous non plus. Générateur de stress, de mauvaise estime de soi et de perte de confiance dans nos capacités personnelles et parentales, notre addiction au numérique nous prend beaucoup trop d’énergie et de temps au quotidien.
En plus de tout ce que je viens d’évoquer, passer trop de temps sur nos écrans réduit considérablement la qualité et la quantité des interactions que nous pouvons avoir avec nos enfants. En étant constamment distraits par un écran, nous manquons inévitablement des opportunités importantes de connexion et d’engagement avec nos enfants.
Les effets des écrans sur le développement des enfants
Vous vous en doutez très certainement, l’usage des écrans à des impacts sur le développement des enfants. En voici les principaux.
Les impacts sur le langage
La première chose que l’on peut facilement observer, c’est qu’une utilisation excessive des écrans peut interférer avec le processus du développement du langage chez les enfants. En effet, pour apprendre à parler, ce qui compte ce sont les interactions en face à face et les conversations avec les adultes. Les enfants exposés de manière excessive aux écrans peuvent avoir moins d’occasions de parler avec leur entourage, ce qui peut entraîner des retards de langage, un vocabulaire moins riche et des compétences en communication moins développées.
Les impacts sur l’apprentissage
On entend souvent que les écrans peuvent être de bons outils éducatifs. Alors, oui c’est vrai, lorsqu’ils sont utilisés de manière appropriée, certaines applications et programmes éducatifs peuvent aider les enfants à développer des compétences en mathématiques, en lecture, etc.
Cependant, un usage non supervisé ou excessif peut nuire à l’apprentissage, car les enfants derrière leurs écrans sont passifs, moins engagés dans leurs activités d’apprentissage. Aussi, la surexposition aux écrans peut diminuer le temps consacré à d’autres activités essentielles pour l’apprentissage, comme le jeu libre, la lecture de livres et les interactions sociales.
Les impacts sur les émotions
Attention, une exposition excessive à des contenus inappropriés ou violents peut entraîner une augmentation de l’anxiété, de la peur et de l’agressivité ! Vous avez peut-être déjà eu l’occasion de vous apercevoir également que les enfants qui regardent beaucoup les écrans peuvent devenir dépendants et montrer des signes de frustration ou de colère lorsqu’ils sont privés de leurs appareils.
Les impacts sur le sommeil
Que ce soit pour nous, mais aussi et surtout pour les enfants, l’exposition à la lumière bleue des écrans avant le coucher peut perturber le cycle veille-sommeil en supprimant la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Par conséquent, les enfants qui utilisent des écrans avant de se coucher peuvent avoir plus de difficultés à s’endormir et à maintenir un sommeil de qualité. Résultat : le manque de sommeil peut affecter l’humeur, la concentration et les performances scolaires de l’enfant.
Comment encadrer l’utilisation des écrans chez les enfants ?
Une fois qu’ils sont la tête dans leurs écrans, pas facile de dire stop aux enfants ! Comment faire pour encadrer l’utilisation du numérique tout en évitant les conflits ? Voici quelques pistes !
La règle “3-6-9-12”
Pour limiter les impacts que je viens d’aborder, l’usage des écrans doit être encadré. Pour vous aider, il y a la règle « 3-6-9-12 ». De quoi s’agit-il ? Vous allez vite comprendre.
D’abord, pas d’écran avant 3 ans. De nombreux travaux montrent en effet que l’enfant de moins de trois ans ne gagne absolument rien à la fréquentation des écrans.
Ensuite, pas de console de jeu personnelle avant 6 ans. Aussitôt introduits dans la vie de l’enfant, les jeux numériques accaparent toute leur attention, aux dépens d’autres activités et notamment d’apprentissages manuels indispensables au développement de certaines régions cérébrales.
Avant 9 ans, pas d’accès à Internet, même accompagné. Pourquoi ? Parce que la fréquentation d’Internet brouille la distinction entre espace intime et espace public et le fait que l’on peut avoir des points de vue différents sur un même sujet. En plus de tout cela, un enfant qui surfe sur le web risque de rencontrer des images à contenu hyper violent ou pornographique. Soyez vraiment vigilants !
Enfin, pas d’Internet seul avant 12 ans. En 9 et 12 ans, vous pouvez laisser votre enfant naviguer sur Internet, mais veillez à en parler en amont avec lui et à installer un contrôle parental pour vous assurer qu’il n’aura pas accès à tout ce qu’on peut trouver en ligne. Beaucoup de contenus sont complètement inadaptés aux enfants.
Les règles du foyer
Avant de donner accès aux écrans à votre enfant, il est important de lui expliquer en amont qu’il y a des règles à respecter (comme pour toute autre chose d’ailleurs !). Bien sûr, au-delà de la règle « 3-6-9-12 » facile à retenir, il est nécessaire de cadrer le temps d’écran.
Entre 3 et 5 ans, sachez que l’enfant n’a rien à gagner à passer plus d’une heure par jour devant un écran. À titre indicatif, le psychiatre Serge Tisseron proscrit un temps d’écran supérieur à 1 h 30 min par jour pour les enfants de 3 à 5 ans et 2 heures pour les plus de 6 ans. À vous de juger ce qu’il est possible de mettre en place chez vous.
Pour vous aider, vous pouvez utiliser le kit Je gère mon temps d’écran super pratique et ludique avec son tableau effaçable qui contient une horloge par jour de la semaine pour indiquer le temps d’écran autorisé. Vous pouvez choisir de symboliser le temps sur l’horloge et/ou de noter la durée pour chaque support numérique (télévision, téléphone, tablette, etc.).
Proposer d’autres activités
Jeux en extérieur, jeux de société, préparation de gâteaux, activités sportives ou manuelles, il y a tant de choses à faire quand on est petit ! Dans le kit Je gère mon temps d’écran, vous trouverez 30 cartes activités réparties en 5 thèmes (atelier bricolo, temps calme, dehors, jeux d’rôle et jouons ensemble) pour occuper vos petits choux.
Tous ces moments sont essentiels pour transmettre de nouvelles compétences et créer de beaux souvenirs avec vos enfants. Essayez donc d’inscrire dans votre routine quotidienne des moments sans écrans pour tout le monde et de proposer des activités en famille.
N’hésitez pas à venir partager votre expérience sur le compte Instagram de l’Atelier Gigogne.
Mathilde - Plume d’or de la team Gigogne
Malgré sa formation d’éducatrice de jeunes enfants, elle aussi galère à élever les siens au quotidien ! Mathilde écrit pour proposer modestement quelques astuces aux parents et leur donner confiance en leur parentalité. Passionnée par les livres pour enfants, la gastronomie (pas pour cuisiner, plutôt pour la manger), mais véritable quiche en organisation, elle est accro aux produits de l’Atelier Gigogne et aux jeux de mots !
